Kandungan Gizi dan Manfaat Ikan Nila/mujaer

Ikan Nila maupun mujaer adalah ikan air tawar yang lezat, serta memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu mengurangi berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh, mempercepat perbaikan dan pertumbuhan seluruh tubuh, membangun tulang yang kuat, mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, menurunkan kadar trigliserida, mencegah arthritis, mencegah penurunan kognitif, mencegah berbagai jenis kanker, mengurangi tanda-tanda penuaan, meningkatkan kesehatan rambut, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda .

Pengenalan Ikan nila dan mujaer

Ikan Nila maupun mujair adalah ikan tawar yang masih dalam satu spesies. Keduanya umumnya hidup didaerah/perairan airtawar yang menggenang, misalnya seperti rawa-rawa, kolam, telaga, waduk atau perairan air tawar yang tenang lainnya. Kedua jenis ikan ini harganya sangat terjangkau, karena sangat mudah untuk dibudidayakan.

Nila dalah ikan asli sungai Nil dan Afrika Utara, tetapi kini telah menyebar secara luas dan dibudidayakan di seluruh negara Asia juga. Beberapa negara menganggap nila adalah pesies ikan yang invasif, karena sangat adaptif dan dapat berkembang biak dengan sangat cepat dan mengganggu keseimbangan ekosistem. Para petambak air tawar biasanya menganggap ikan nila adalah sebagai hama, karena bisa mengalahkan makanan ikan yang sebenarnya dibudidayakan.

Ada kontroversial diantara ikan nila dan mujaer, faktanya kedua ikan ini adalah pembersih alami bahan detritus dan beracun dalam lingkungan air yang mereka tempati. Jadi ikan ini sebenarnya menguntungkan, karena kemampuannya memurnikan air dan mengurangi limbah oksigen. Lain halnya jika untuk dikonsumsi, karena ini tidak selalu baik. Anda harus membeli ikan nila dari sumber pertanian ikan yang bersih, dengan lingkungan yang sehat. Jadi jika ikan diambil dari tempat perairan yang tercemar, ikan nila maupun mujaer bisa tidak baik bagi kesehatan. Ikan Nila sudah dikenal sangat luas diseluruh dunia sebagai bagian dari kuliner. Rasanya yang lezat, mudah didapat, bergizi, serta bisa diolah menjadi beragam menu masakan ikan spesial.

Mari kita lihat lebih dekat pada beberapa komponen nutrisi ikan nila yang membuatnya seperti elemen penting dalam diet kita .

Nilai Gizi Nila/Mujaer

Ikan nila dan mujaer juga sangat dihargai karena kualitas nutrisi yang menguntungkan, seperti vitamin, mineral, dan protein . Ikan ini adalah sumber yang baik omega-3, selenium, fosfor, kalium, vitamin B12, niasin(vitamin B -3), vitamin B6, dan asam pantotenat(vitamin B -5). Selanjutnya akan kita bahas manfaat kesehatan makan ikan mujaer, berdasarkan nilai gizi yang dikandungnya.

Pertumbuhan dan Pengembangan :

Salah satu aspek yang paling penting dari ikan nila adalah kandungan proteinnya yang tinggi.(lebih dari15 % dari kebutuhan harian perporsi). Protein merupakan bagian penting dari diet kita terutama protein hewani, karena dapatdipecah secara enzimatis menjadi asam amino komposit, dan disusun kembali menjadi protein yang dapat digunakan dalam tubuh manusia. Protein secara langsung terkait dengan pertumbuhan dan perkembangan organ, membran sel, dan otot. Terutama bagi anak-anak, kecukupan mengkonsumsi protein untuk memastikan perkembangan yang optimal. Protein hewani dari ikan nila sangat bermanfaat untuk pertumbuhan otot, perbaikan sel, dan aktivitas metabolisme berbagai organ yang tepat.

Berat Badan :

Tidak seperti kebanyakan produk hewani lainnya, ikan nila tinggi protein tapi rendah kalori dan lemak. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi asupan kalori Anda, sementara masih memberikan tubuh Anda semua nutrisi yang diperlukan. Ikan Nila atau mujaer seringkali menjadi makanan pilihan untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan, tanpa harus tersiksa oleh diet ketat.

Kesehatan Tulang:

Salah satu mineral yang paling menonjol yang ditemukan dalam ikan nila adalah fosfor. Fosfor merupakan mineral penting bagi kesehatan manusia, karena bagian penting dari perkembangan dan pertumbuhan materi tulang. Mineral ini juga merupakan elemen penting untuk pemeliharaan gigi dan kuku, menjaga tetap kuat dan tahan lama sampai usia tua. Fosfor dapat membantu untuk mencegah osteoporosis, atau penurunan kepadatan mineral tulang, yang sering dialami orang seiring bertambahnya usia.

Mencegah Kanker Prostat :

Seperti pada banyak jenis ikan, ikan nila memiliki kandungan selenimum yang sangat tinggi. Selenium adalah senyawa yang bermanfaat sebagai antioksidan alami yang baik. Studi penelitian menunjukkan bahwa asupan selenium terkait dengan penurunan risiko kanker

Read More

KANDUNGAN GIZI DAN MANFAAT TAHU

Sebagai hasil olahan kacang kedelai, tahu merupakan makanan andalan untuk perbaikan gizi karena tahu mempunyai mutu protein nabati terbaik karena mempunyai komposisi asam amino paling lengkap dan diyakini memiliki daya cerna yang tinggi (sebesar 85% -98%). Kandungan gizi dalam tahu, memang masih kalah dibandingkan lauk pauk hewani, seperti telur, daging dan ikan. Namun, dengan harga yang lebih murah, masyarakat cenderung lebih memilih mengkonsumsi tahu sebagai bahan makanan pengganti protein hewani untuk memenuhi kebutuhan gizi.

Pada tahu terdapat berbagai macam kandungan gizi, seperti protein, lemak, karbohidrat, kalori dan mineral, fosfor, vitamin B-kompleks seperti thiamin, riboflavin,  vitamin E, vitamin B12, kalium dan kalsium (yang bermanfaat mendukung terbentuknya kerangka tulang). Dan paling penting, dengan kandungan sekitar 80% asam lemak tak jenuh tahu tidak banyak mengandung kolesterol, sehingga sangat aman bagi kesehatan jantung. Bahkan karena kandungan hidrat arang dan kalorinya yang rendah, tahu merupakan salah satu menu diet rendah kalori.

Di balik kelezatannya, tahu menyimpan khasiat medis tersendiri. Sebuah studi oleh tim medis dari Kanada membuktikan bahwa tahu dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition dilakukan pada 55 orang lelaki dan perempuan usia setengah baya yang mengidap kolesterol tinggi.

Setelah mengikuti diet sehat, partisan tersebut diikutkan pada pola makan beragam, mulai dari kacang almond, tahu, sayuran mentah, dan jenis makanan kedelai lain. Setelah setahun, kolesterol mereka diukur. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi tahu mengalami penurunan kolesterol lebih besar dibanding kelompok pengonsumsi makanan lain. Penurunan ini dapat mencapai 10-20 persen.

Selain menurunkan kolesterol, tahu juga terbukti dapat mencegah kanker payudara. Mereka yang mengonsumsi tahu 25 persen lebih banyak mengalami peningkatan pembentukan estrogen dibanding yang tidak. Tekanan darah mereka juga lebih rendah ketimbang kelompok yang tidak mengonsumsi tahu.

Rahasia khasiat tahu ternyata ada pada kandungan isoflavon yang mengandung hormon estrogen. Selain mencegah kanker payudara, isoflavon juga memperlambat proses penuaan pada perempuan. Isoflavon bukan hanya terkandung dalam tahu melainkan juga pada semua makanan berbahan dasar kedelai seperti tempe, susu kedelai, kecap, dan sejenisnya. (dari berbagai sumber).

Read More

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Udang

Udang merupakan salah satu makanan laut yang cukup digemari di Indonesia. Dengan wilayah geografis Indonesia yang sebagian besar adalah lautan, tidak sulit untuk mendapatkan udang sebagai bahan makanan. Selain dikonsumsi dengan cara dimasak, udang juga diolah menjadi bahan lain seperti terasi atau kerupuk udang.

Nah, kalau salah satu yang gemar seafood pasti tidak asing dengan kelezatan udang ini. Namun tahukah Anda apa saja kandungan nutrisi dan zat gizi yang terdapat pada udang. Lalu apa saja manfaatnya bagi kesehatan? Oke, kita bahas sama-sama yuk, apa saja kandungan gizi dan manfaat udang bagi kesehatan.

Kandungan Nutrisi Udang

Sumber Vitamin
Berbagai vitamin baik jenis larut air dan lemak juga sangat tinggi pada udang sehingga sangat baik dikonsumsi. Kandungannya yang tertinggi berturut-turut sesuai dengan persentase kebutuhan harian (daily value) adalah vitamin D (38%), vitamin B12 (19%), Niacin (13%), vitamin E (5%), vitamin B6 (5%), vitamin A (4%), vitamin C (3%), dan lain-lain.

Sumber Mineral
Udang juga mengandung berbagai mineral yang penting bagi tubuh. Mineral selenium dalam 100 gr udang segar cukup untuk memenuhi 54% kebutuhan harian, disusul fosfor (20%), zat besi dan tembaga (masing-masing 13%), magnesium (9%), zinc (7%), sodium (6%), potassium dan kalsium (masing-masing 5%), serta berbagai mineral penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.Seperti yang sudah diketahui, mineral dari bahan makanan laut lebih mudah diserap tubuh dibandingkan yang berasal dari kacang-kacangan dan serealia.

Sumber Protein
Kandungan protein udang dikategorikan sebagai “complete protein” karena kadar asam amino yang tinggi, berprofil lengkap, dan sekitar 85-95 persen proteinnya mudah dicerna tubuh. 100 gr udang mentah mengandung 20,3 gr protein atau cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian sebanyak 41 %.

Asam Amino
Profil asam amino udang (per 100 gr) berturut-turut yang termasuk tinggi adalah asam gulamat (3465 mg), asam aspartat (2100 mg), arginine (1775 mg), lysine (1768 mg), leucine (1612 mg), glycine (1225 mg), isoleucine (985 mg), dan valine (956 mg). Artinya, udang sangat cocok dikonsumsi bagi mereka yang membutuhkan protein untuk membentuk otot.

Rendah Kalori
Kalori udang yang sangat rendah (hanya 106 kalori per 100 gr udang) menjadikannya salah satu makanan diet yang cukup baik. Udang juga hanya mengandung sedikit asam lemak jenuh. Bahkan seperti halnya makanan laut lain, kadar asam lemak sehat pada udang justru sangat tinggi yaitu Omega-3 dan Omega-6 masing-masing mencapai 540 mg dan 28 mg per 100 gr udang segar.

Manfaat Udang untuk Kesehatan

Beberapa manfaat keseahtan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi udang antara lain,

1. Menjaga kesehatan kardiovaskular (jantung) karena kandungan asam lemak esensialnya akan menurunkan kolesterol jahat dan mencegah penggumpalan kepingan darah atau ateroskeloris.

2. Memenuhi kebutuhan protein dengan asam amino berprofil lengkap yang mudah diserap tubuh. Baik dikonsumsi bagi Anda yang ingin menambah massa otot.

3. Sangat cocok untuk menu diet karena tinggi protein dan rendah kalori.

4. Memaksimalkan berbagai fungsi organ-organ vital tubuh karena berbagai kandungan vitaminnya.

5. Sebagai antioksidan yang mampu menjaga kesehatan fungsi kekebalan tubuh, anti radikal bebas penyebab 50 macam penyakit degeneratif dan membantu produksi antibodi dengan kandungan selenium yang sangat tinggi.

6. Membantu bekerjanya lebih dari 70 macam enzim, hormon, dan proses biosintesa dalam tubuh dengan kandungan zinc-nya

7. Membantu meningkatkan kecerdasan dan pertumbuhan anak dengan kandungan vitamin D, B12 dan Omega 3

8. Mencegah penyakit darah rendah (anemia) dan berperan dalam pembentukan sel darah merah karena kandungan besi dan zinc-nya yang tinggi.

9. Menjaga kesehatan mata dengan kandungan vitamin A.

10. Menjaga kesehatan kulit dan mencegah penyakit pellagra (kulit burik dan bersisik) dengan kandungan vitamin E (alpha tocopherol) dan niasin yang tinggi.

11. Menjaga kesehatan tulang, gigi dan sendi dengan kandungan vitamin D, kalsium dan potassium yang tinggi.

Nah, itulah beberapa kandungan nutrisi udang dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Namun perlu diingat, meskipun udang mengandung banyak gizi udang juga dapat menyebabkan alergi. Jadi buat anda yang alergi dengan udang, jangan coba-coba untuk mengkonsumsinya.

Read More

Kandungan Gizi dan Manfaat Tempe Bagi Kesehatan

Tahukah anda bahwa tempe merupakan makanan warisan nenek moyang indonesia ? tidak seperti halnya keju dan mie yang merupakan makanan yang berasal dari eropa dan cina, tempe merupakan makanan yang memang asli penemuan bangsa indonesia. Dan kita patut bangga, karena tempe kini telah mendunia  mulai dari eropa , asia bahkan sampai ke Amerika. Selain itu tempe juga sering dijadikan makanan pengganti daging karena nilai gizinya yang sangat tinggi,  tidak kalah dengan keju, tempe juga memiliki nilai gizi yang tinggi dan sangat baik bagi kesehatan. Wah wah wah, tambah cinta saja dengan negeri tercinta ini ( hehehe ). Indonesia juga kini menjadi produsen tempe terbesar di dunia. Walaupun awalnya tempe merupakan makanan kelas bawah namun seiring perkembangan zaman, kini tempe menjadi makanan yang berkelas dan mungkin menjadi makanan atau lauk wajib di rumah anda. Tempe juga bisa dijadikan berbagai olahan makanan, mulai dari tempe goreng, sambel tempe,  tempe bacem, peyek tempe, campuran untuk berbagai masakan, hingga bisa dijadikan steak tempe.

Kandungan Gizi Tempe

Secara umum, tempe mengandung berbagai senyawa aktif antara lain sejumlah lemak, berbagai mineral baik itu makro maupun mikro, protein nabati, serat pangan alami, karbohidrat, isoflavon, beragam vitamin mulai yang larut dalam air sampai yang larut dalam minyak dan masih banyak lagi lainnya.

Asam lemak pada tempe digolongkan ke dalam kelompok Polyunsaturated Fatty Acids atau PUFA. Asam jenis ini merupakan asam lematk tidak jenuh majemuk yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Asam lemak tak jenuh ini diperoleh dari proses fermentasi tempe. Asam tersebut adalah oleat dan linolenat. Kedua asam ini bekerja efektif dalam menurunkan kolesterol serum dalam darah sehingga dampak negatif sterol bisa ditangkal.

Sementara itu kandungan gizi tempe juga diperkaya dengan vitamin B kompleks yang terdiri dari B12 atau sianokobalamin, B1 atau tiamin, B2 atau riboflavin, B6 atau piridoksin dan lain-lain. Yang unik, kadnungan vitamin B12 tempe sangat tinggi dan mampu mencukupi kebutuhan vitamin tubuh. Selain vitamin B kompleks, pada dasarnya tempe juga kaya akan vitamin A, D, E dan juga K. Selain vitamin dan asam lemak, tempe juga diperkaya dengan mineral antara lain kalsium, Fe atau zat besi, mangan, zink, fosfor, inositol, magnesium dan lain-lain. Hal lain yang penting dari tempe adalah keberadaan zat anti-oksidan yang populer disebut isoflavon. Zat ini sangat ajaib sebab mampu melawan pengaruh radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.

Manfaat Tempe Bagi Kesehatan

• Mampu menyembuhkan diare.
• Menurunkan tekanan darah.
• Menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh kita.
• Merupakan salah satu makanan antikanker.
• Mampu mencegah osteoporosis.
• Mencegah anemia.
• Kaya antioksidan alami yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
• Kaya akan serat yang mampu melancarkan pencernaan.
• Mampu mencegah timbulnya hipertensi.
• Mencegah penyakit jantung.
• Dan Masih banyak lagi manfaatnya bagi kesehatan.

Read More

manfaat dan khasiat tAnaman lidah buaya

manfaat lidah buaya ini hanya untuk perawatan kulit kepala saja, padahal dibalik manfaat dan khasiat lidah buaya itu bisa lebih daripada itu. Nah supaya kita tau  zat apa saja yang terkandung pada lidah buaya, kita bisa lihat penjelasannya di bawah ini.
Bagi sebagian orang banyak menilai

Zat Yang Terkandung Pada Lidah Buaya

Lidah buaya tergolong dalam suku Liliaceae. Tumbuhan ini menyerupai kaktus, daunnya meruncing berbentuk taji, bagian dalamnay bening serta bersifat getas. Eksudat (getah) dari tanaman ini rasanya pahit, tetapi kaya akan manfaat. Semua bagian dari tanaman ini dapat dimanfaatkan, baik untuk perawatan tubuh maupun mengobati berbagai penyakit.

Lendir dari lidah buaya (gel) mengandung berbagai mineral, misalnya zat anorganik, seperti kalsium, potassium, sodium, choline, magnesium, zinc, copper, chromium, serat beberapa vitamin B1, B2, niacinamide, B6, folic acid, dan vitamin C. Zat-zat ini sangat berguna untuk pertumbuhan tulang, pembentukan jaringan, pengaturan metabolism dalam tubuh, serta pengaturan gerak saraf. Di samping itu, lidah buaya juga mengandung glukosa, mannose, aldonentose, L-rahmnose, dan beberapa enzim.

Manfaat Dan Khasiat Lidah Buaya

Berdasarkan hasil penelitian yang ada, manfaat yang bisa diambil dari lidah buaya sangat banyak. Sebab, tumbuhan ini mengandung asam amino, mineral, vitamin, polisaklarida, serta komponen lain yang bermanfaat bagi kecantikan dan kesehatan. Lidah buaya bermanfaat sebagai  antiinflamasi, antijamur, antibakteri, dan membantu proses regenerasi sel.

Lidah buaya menagndung semua jenis vitamin,  kecuali  D. tanaman ini juga mengandung mineral yang diperlukan untuk fungsi enzim, yaitu saponin,  yang berfungsi sebagai antimikroba. Dan, berikut ini adalah berbagai manfaat lidah buaya dan khasiatnya bagi kecantikan dan kesehatan.

Menghaluskan dan melembabakan kulit

Lidah buaya dapat melembabkan kulit. Khasiat ini sudah dikenal sejak zaman Cleopatra. Tidak heran, hampir 70% produk kosmetik yang beredar di pasaran mengandung gel lidah buaya.  Kandungan lignin yang terdapat di dalam gel mampu melindungi kulit dari dehidrasi dan menjaga kelembapannya.

Penghilang Jerawat

Lidah buaya memiliki sifat antibakteri dan astringen, sehingga baik untuk mencegah dan mengobati jerawat. Selain itu, lidah buaya juga mengandung vitamin A dan E yang baik bagi kesehatan kulit.

Mengatasi radang kulit

Guna mengatasi radang kulit yang diakibatkan  sinar X, banyak ahli yang mengandalkan cairan (gel) yang diambil dari daging daun lidah buaya.

Penyubur rambut dan penghilang ketombe

Lidah buaya berkhasiat untuk mengaktifkan pertumbuhan rambut. Lidah buaya juga membantu membersihkan pori-pori dan membuat pH kulit kepala menjdi seimbang, sehingga bebas dari gangguan ketombe. Manfaat tersebut dapat diperoleh dari kandungan glikoprotein yang ada di dalam lidah buaya.

Menjaga kelembapan Rambut secara alami

Folikel (kantong kelenjar) rambut membutuhkan vitamin yang dapat dipenuhi oleh lidah buaya. Sebab, lidah buaya mengandung lebih dari 20 mineral dan vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, dan E, sehingga dapat menjaga keambaban kulit kepala dan folikel rambut.

Sebagai antiseptic dan antibiotik alami

Kandungan saponim di dalam lidah buaya mempunyai kemampuan dalam membunuh kuman dan senyawa antrakuinon. Zat ini juga mampu merangsang terbentuknya sel baru pada kulit.

Memperlambat Kerja virus HIV

Manfaat lain dari gel lidah buaya adalah membantu system pertahanan tubuh. Diperkirakan, zat ini bisa mengahmbat kerja virus HIV dan menambah kekebalan tubuh penderita AIDS.

Manfaat  lain dari gel lidah buaya adalah membantu system pertahanan tubuh. Diperkirakan, zat ini bisa mengahmbat kerja virus HIV dan menambah kekebalan tubuh penderita AIDS.

Menurunkan kadar gula

Lidah buaya memiliki manfaat dalam menurunkan kadar gula di dalam darah. Menurut para ahli, denagn mengkonsumsi setengah sendok jus lidah buaya selama 14 minggu, maka hasilnya adalah dapat mengurangi kadar gua darah sebesar 45 persen.

Mengurangi gangguan pencernaan

Menurut pakar dari IPB, Ir. Sutrisno koswara, mengkonsumsi lidah buaya dapat membantu memperlancar sisitem pencernaan. Hal ini bisa terjadi dikarenakan lidah buaya mengandung zat aloemoedin dan aloebarbadiod, senyawa yang termasuk ke dalam golongan antrakuinon.

Sebagai makanan Kesehatan

Banyaknya manfaat dari lidah buaya menjadikan para produsen makanan tertarik guna mengolahnya mejadi bahan baku makanan. Hal tersebut terbukti dengan beragamnya produk makanan dari lidah buaya di pasaran, mulai yang dijual segar, dibuat manisan, jus, serbuk sampai gel.

Menjaga Kesehatan Mulut dan Mengobati Luka Bakar

Lidah buaya sangat bermanfaat guna mengatasi masalah pada mulut dan gusi, terutama dalam meperbaiki gusi yang memburuk. Selain itu, gel lidah buaya juga dapat menyembuahkan dan meperbaiki kulit yang terkena luka bakar ringan, termasuk akibat dari paparan sinar matahari.

Read More

Ternyata Tidur Siang Banyak Manfaat

Orang yang suka tidur siang pasti selalu di identikan dengan memiliki sifat malas. Tapi ternyata hal itu tidak sepenuhnya benar, Dreamers. Nyatanya, tidur sejenak di siang hari bisa menjaga sistem peredaran darah dan jantung. Hal ini pun sudah dibuktikan melalui penelitian.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Yunani, seperti dilansir Genius Beauty, mendapatkan hasil bahwa mereka yang tidur siang 30 menit tiga kali dalam seminggu akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) hingga 30 persen.
Selain itu, tidur siang dapat mempercepat metabolisme tubuh, mencegah penuaan, meningkatkan memori dan membuat tubuh lebih segar. Sementara itu, sebuah penelitian di Selandia Baru menunjukkan bahwa jika kita tidur siang singkat selama 40 menit dapat membuat kita bisa menyelesaikan tugas dengan baik.
Para dokter menganjurkan kita untuk melakukan tidur siang yang baik adalah sekitar pukul 13.00 hingga 15.00. Tapi jangan terlalu lama, karena jika lebih dari 45 menit, maka pada saat bangun, kepala kita akan terasa pusing dan berat.
Contoh orang-orang terkenal yang memiliki kebiasaan tidur siang adalah Albert Einstein, Leonardo da Vinci, dan Nikola Tesla. Hayoo, siapa yang ingin pintar seperti Albert Einstein? Yuk coba tidur siang. Meski tidak sempat, curi lah waktu pada saat weekend^^

Read More

Cari tempat kost Cewek di kampung inggris? datang aja ke MM HOUSE & RESTO

Hay guys,, buat temen-temen  yang mau kursus di kampoeng inggris pare. dan bingung cari tempat kost CEWEK dengan harga terjangkau, bersih dan tentu saja nyaman.. Jangan Paniiiik.. Kami menyediakan tempat kost yang cocok buat sobat. Kami hanya menarik bajet mulai dari 200 ribu sampe 1,2 jt / bln guys ( dapat berubah sewaktu-waktu ). Karena Kami menyediakan tempat kost yang memiliki fasilitas yang cukup lengkap sobat.

dan ini beberapa Fasilitasnya teman

MM HOUSE 'n RESTO
> Food Court ( karena kami jg menyediakan makanan bwt loe loe pade )
> Bathroom ( kamar mandi dalam dan luar )
> Free Wi-Fi
> AC ( Angin Cepoi _Cepoi.. Sementara masi menggunakan kipas angin )
> TV 18"
> Lemari
> Kasur Busa/spoon + Bed cover
> Free Drinking Water
> Kitchen
nb. : Tempat TERBATASSS ( limited room )

Kami juga menyewakan dan Menyediakan

• Sepeda Jieyang
• Spd motor Supra, Beat, Mio
• Mobil
• Antar-Jemput Juanda
• Pembelian Ticket (kereta ataupun Pesawat)
• Loundry and dry clean

Berikut sekilas gambar dari kos2annya

Tempat kost ini dekat dengan Kursusan seperti BEC, ELFAST, GENTA, PYRAMID, HEC 2, EACE, PEACE, GLOBAL ENGLISH, HEC 1, HEC 2.dekat jg dengan swalayan KRISNA, COUNTER HP, Suasana Kost Ini Sangat Cocok untuk temen temen yang mau ambil TOEFL / IELTS karena suasana yang nyaman dan asri..

Ni alamatnya sobat..
Jln. Brawijaya No. 128 Tulungrejo Pare Kediri 64212 dan biasa dikenal " WARUNG MM "
KEPUASAN ANDA ADALAH TUJUAN KAMI
Kunjungi juga website Rumah Makan MM
Contact Persons : WhatsApp ;085853919712
                           Phone         ; 085204896271, 085236060671

THE BEST SERVICE IS OUR COMMITMENT

Read More